หลายๆคนสงสัยว่าทานอาหารเสริม แล้วทำไมยังไม่เห็นผล ก่อนอื่นเราต้องมาสำรวจตัวเองก่อนว่าได้ทำตามข้อปฏิบัติที่ถูกต้องแล้วหรือยัง วันนี้เราเลยขอแนะนำให้ท่านทำความเข้าใจก่อนรับประทานอาหารเสริม ดังนี้
1. อาหารเสริม เป็นอาหารดังนั้นจึงไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ และไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
2. ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 70 kg ต้องทานอาหารเสริม ครั้งละ 2 แคปซูลก่อนอาหาร 5-10 นาที ทั้ง 3 มื้อ
3. ระหว่างการทานอาหารเสริม จะ หากคุณมีอาหารเหงื่อออก ร้อน หรือรู้สึกกระหาย
น้ำ ปากแห้ง แสดงว่าอาหารเสริม กำลังปรับสมดุลร่างกายเพื่อย่อยสลายไขมัน
วิธีแก้ให้คุณดื่มน้ำเยอะๆ
4. อาหารเสริม จะมีปฏิกิริยาต่อต้านกับ นมวัว และกาแฟ หากคุณเลี่ยงได้ก็นำแนะให้
เลี่ยง แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ให้ดื่มนมวัวหรือกาแฟก่อนที่คุณจะทานอาหารเสริม 1
ชั่วโมง แล้วดื่มน้ำตามมากๆ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่เพื่อให้ฟูโก้ทำงานได้เต็มที่เราก็ควรเลี่ยง
5. ทานอาหารเสริม อย่างไรให้ได้ผล
– ก่อนอาหารเช้า 2 แคปซูล (ก่อนอาหาร5-10นาที)
– ก่อนอาหารกลางวัน 2 แคปซูล (ก่อนอาหาร5-10นาที)
– ก่อนอาหารเย็น 2 แคปซูล (ก่อนอาหาร5-10นาที)
6. ก่อนเริ่มทานอาหารเสริม 1 สัปดาห์ให้คุณลดอาหารประเภทของทอด แป้ง น้ำตาล
ทานผักผลไม้เป็นประจำ ดื่นน้ำ 8-12 แก้วต่อวัน
7. ทานอาหารเสริม สม่ำเสมอจนกว่าจะพอใจกับรูปร่างของคุณ ถ้าพอใจกับรูปร่าง
แล้วหยุดทานได้เลย ถ้าน้ำหนักเกิน 70 กก. ทานครั้งละ 2 เม็ดลำดับการลดของส่วนเกินในร่างกายเริ่มจากลดพุง แขน ขา ตามลำดับ
*** ข้อแนะนำ*** ทานแล้วร่างกายจะรู้สึกร้อนเพราะมีอาการเผาผลาญพลังงาน ทำให้กระหายน้ำ ผู้ที่เป็นไทรอยด์ไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริม เพราะต้องควบคุมไอโอดีนซึ่งในอาหารเสริม สกัดจากสาหร่ายซึ่งมีไอโอดีน แต่คนปกติสามารถทานได้เพราะมีปริมาณไอโอดีนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
หมายเหตุ
– ลำดับการลดของส่วนเกินในร่างกาย เริ่มจากลดพุง แขน ขา ตามลำดับ
– การทานอาหารเสริม ควรทานอาหารตามจะเห็นผลได้เร็วกว่า เพราะอาหารจะเป็นตัวพาสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ทั่วถึง
– การทานอาหารเสริม จะไม่รู้สึกอ่อนเพลียเหมือนกับการอดอาหารหรือการลดน้ำหนัก
– บางคน ช่วงแรกน้ำหนักอาจจะยังไม่ลด แต่สัดส่วนจะกระชับขึ้น สังเกตจากเสื้อผ้าที่ใส่จะรู้สึกหลวมขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับ คนที่ต้องการลดส่วนเกินเฉพาะจุด ต้นแขน ต้นขา และหน้าท้อง
– ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ( ระบบเมตาบอลิซึม ) ถ้าอายุเกิน 30 ปีขึ้นไป ทุกๆ 1 ปี
ระบบเมตาบอลิซึมจะเสื่อมสภาพลงปีละ 5 เปอร์เซ็นต์ แต่ถ้าเราทานอาหารเสริม
อย่างต่อเนื่องระบบเมตาบอลิซึมในร่างกายเราจะกลับเข้าสู่สภาวะปกติ
– คนท้องสามารถทานได้ แต่ไม่แนะนำ สามารถทานหลังคลอดได้ทันที เพราะอาหารเสริม ไม่ใช่ยาจึงไม่มีสารตกค้างใดๆในการให้นมลูก
– คนที่ป่วยเป็นโรคไทรอยด์ห้ามรับประทานอาหารเสริม
– อายุต่ำกว่า 15 ปีไม่แนะนำเว้นแต่มีร่างกานที่อ้วนมากๆ เพราะเด็กจะมีการเผาผลาญที่ดีอยู่แล้ว
– อาหารเสริม ยังช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดี แต่ไม่ได้ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง
– บางคนรู้สึกใจเต้นเร็วขึ้นแต่ไม่มีผลต่อโรคเกี่ยวกับหัวใจ แต่จะเป็นลักษณะการวิ่งออกกำลังกาย
บางคนเหงื่ออาจออกมากกว่าปกติ บางคนรู้สึกร้อนภายในร่างกาย
– มี อ.ย. รับรอง
ข้อดีของอาหารเสริม
คือเวลาทานไม่ต้องอดอาหารและยังช่วยลดส่วนเกินที่ลดยากที่สุดคือต้นแขน ขา และหน้าท้องก่อนให้กระชับขึ้น ซึ่งเวลาเราลดน้ำหนักวิธีอื่น ส่วนเกินจะดูย้วยหรือเพละไม่กระชับ ส่วนคนที่หุ่นดีต้องการดูแลร่างกาย แนะนำให้ทานอาหารเสริม วันละ 1 เม็ด เพราะร่างกายต้องการสาร FUCOXANTHIN 2.4 mg./ วัน แต่ อาหารเสริม มีปริมาณ 2.5mg./เม็ด จึงเพียงพอต่อการนำไปใช้งาน
นำเสนอเรื่องดีๆ โภชนาการที่ดีโดย โรงเรียนสอนทำขนมเค้ก
Posted in 
Tags: 